Löse den Stress und die Blockaden aus deinem Körper
Auch wenn du es gerade nicht glauben kannst: es gibt eine Lösung
Das Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit Schritt für Schritt integrieren.
Psychologisches Mentoring by Lebensfreude Unlocked
Wir neigen dazu zu glauben, wir müssten mehr leisten, härter kämpfen oder überall noch etwas verbessern, wenn es uns schlecht geht.
In meiner Arbeit mit Menschen in Krisen zeigt sich häufig das Gegenteil.
Erst wenn die Oberfläche ruhig wird, lässt sich die Ursache erkennen und verändern.
Zunächst geht es daher darum, wieder in deinem eigenen Körper anzukommen und dich in Präsenz zu üben. Nach Jahren des Kampfes sehnt sich das gesamte System genau danach, ohne zusätzlichen Druck und Erwartungen.
Bei mir darfst du
Was du bei mir nicht bekommst
- aus dem ständigen Funktionieren aussteigen
- deine eigenen Werte und Bedürfnisse wieder wahrnehmen
- innere Muster bewusst erkennen
- lernen, dich selbst anzunehmen
- einen neuen Umgang mit dir selbst, deinen Gefühlen und Gedanken entwickeln
- mit Elementen der Verhaltenstherapie und der Körpertherapie arbeiten
- Schritt für Schritt mehr innere Freiheit entwickeln
- eine Diagnose
- Ersatz für notwendige Psychotherapie oder ärztliche Behandlung
- ein "Du kannst alles schaffen, wenn du dich genug anstrengst - mehr Methoden, mehr optimieren - Programm
- fertige Antworten/ich sage dir, was du als nächstes tun musst
Körperbasiert
Emotionen existieren nie ohne körperliche Reaktion.
Da diese meist unserem rationalen Verstand entzogen sind, wird echte, nachhaltige Transformation erst möglich, wenn wir den Körper bewusst integrieren.
Das wird besonders bei Ängsten deutlich: Intellektuell wissen wir, dass U-Bahn fahren ungefährlich ist, doch der Körper antwortet bei einer Angststörung trotzdem mit Schwitzen, Zittern und Herzklopfen.
Neuere Studien belegen eindrucksvoll, wie das gleichzeitige Klopfen spezifischer Punkte während erlebter Emotionen Stresshormone reduziert und das neuronale Angstnetzwerk neu kalibriert, sodass diese Regulation in zukünftige Situationen transferiert werden kann.
In meinen Sessions wende ich diese körperorientierte Methoden gezielt bei akuten Belastungen an und nutze sie zudem, um bereits erlernte Veränderungen somatisch zu verankern.
Mehr über diese Methodik, ihre Hintergründe und eine kostenfreie Einführung kannst du in meinem gratis Online-Workshop entdecken.
Elemente der Verhaltens-therapie
Unser Körper trägt Verstand und Gefühle als untrennbare Einheit, und genau daraus entsteht die Kraft zur Veränderung.
Aus dieser Überzeugung verbinde ich körperorientierte Praxis mit modernen verhaltenstherapeutischen Elementen der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, um dich ganzheitlich zu stärken.
Im Zentrum steht die Theorie der psychologischen Flexibilität, die drei kraftvolle Säulen bereithält:
- Präsenz
- Ausrichtung auf das, was dir wirklich wichtig ist, und
- Offenheit gegenüber Ergebnissen.
Wenn du dich im Hier und Jetzt präsent fühlst und dich als Teil eines größeren Ganzen wahrnimmst, kannst du deine Energie fokussieren und dein Leben erfüllender gestalten.
Wenn du deinen Werten folgend handelst und sie Schritt für Schritt im Alltag lebst und verkörperst, erfährst du Authentizität und Sinn.
Wenn du Dinge akzeptierst, die du nicht ändern kannst, oder innerlich einen Moment zurücktrittst, bevor du reagierst, entsteht weniger Stress und mehr Raum für neue Möglichkeiten, wo zuvor Blockaden waren.
Diese psychische Flexibilität trainieren wir gemeinsam in kleinen Schritten. Mit einfachen Übungen kannst du zwischen den Sitzungen regelmäßig experimentieren und so nachhaltig wachsen.
Ich begleite dich mutig, neugierig und mit Herz auf jedem Schritt deiner Reise.
Ablauf des Mentorings
Dein Anliegen - dein Fahrplan - dein Ergebnis
Kostenloses telefonisches Erstgespräch
In 20 Minuten darfst du mir frei vom Herzen erzählen, was deine Beweggründe für ein psychologisches Mentoring sind. Gemeinsam finden wir heraus, ob mein Angebot in deinem speziellen Fall hilfreich ist. Zudem kannst du noch für dich offene Fragen klären.
0,- Euro
1. Sitzung
in der Praxis am Nußbaumpark
In der ersten Sitzung nehmen wir uns 90 Minuten Zeit, dein Anliegen zu ergründen und erarbeiten einen auf dich abgestimmten Fahrplan, der zu dir und deinem Anliegen passt.
Du wirst durch eine erste Übung erfahren, wie sich körperbasierte Persönlichkeitsentwicklung anfühlt.
100,- Euro
Individuell vereinbarte Termine
Je nach Vereinbarung finden in regelmäßigen Abständen deine Sitzungen, online oder in Präsenz, statt.
Ein Termin dauert immer 90 Minuten.
Die Menge und Häufigkeit kann sehr variieren und hängt von deinem Anliegen, deinem persönlichen Einsatz und deinem ganz individuellem Prozess ab.
In der Regel sind es 5-15 Termine.
120,- Euro
01
Deine nächsten Schritte
Kostenloses Telefongespräch vereinbaren
Unverbindliches Gespräch zum Fragen stellen und Kennenlernen.
02
1. Session in München
Deinen Fahrplan mit mir erstellen, erste Erfahrungen sammeln und mit nach Hause nehmen.
03
Dein individuelles Mentoring starten
Individuell gestaltete Sitzungen in deinem Rahmen, in deinem Tempo.
Kleine Auszeit?
Lass dich inspirieren: Starte jetzt meine 3-Minuten-Reset Übung auf YouTube.
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